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大会出場を目指した筋力アップにも今治市にてご対応しており、徹底的に効率化したトレーニングで無駄なく鍛えられるようサポートしております。栄養状態や浮腫みの有無・骨や筋肉の発達バランスなどを分析し、鍛えたい部位を的確に鍛えることで仕事に必要な腕力や身体を痛めない筋肉の使い方なども身に付けていただけます。

①とにかくカロリーを減らす1日の消費カロリーよりも摂取カロリーがマイナスになれば痩せることは間違いありません!だからといって基礎代謝よりも大幅に摂取カロリーを減らすことは一時的に体重が少し落…

①じゃがいものカロリーじゃがいも150gあたり(中くらい1個)のカロリーは80KCalです!白米150gあたり230Kcalほどですので白米と比較してもかなりヘルシーな食材です!糖質量も約12gほどしかありません!②…

①2~3日での体重増加ダイエット中に2~3日食べ過ぎたことによって体重が2~3kg増えることがあります。体脂肪で増えたのではなく、水や胃腸にある内容物がほとんどです!体脂肪を3kg増やすのには3万Kcal食べ…

①プランクとは?プランクはお腹周りを鍛えることができます!ダンベルなどの器具がなくても自宅でできるトレーニングですし、怪我のリスクも少ない種目の一つです!30秒を3セットから始めていき、慣れて…

①ヒップリフトとは?ヒップリフトではお尻を鍛えることができます!自宅でも簡単にできるトレーニングで、ゴムバンドを使うことで強度を上げることができます!比較的動きは簡単であり、腰や膝に不安のあ…

①腕立て伏せとは?自宅でもできる腕立て伏せは主に胸の筋肉を使い、補助筋として二の腕や肩の筋肉を鍛えるこができます!自重トレーニングの中でも強度の高い種目ですので、膝を伸ばした状態でできない方…

①睡眠と筋肉の関係筋トレをすることで筋肉の成長を促すスイッチを入れてくれますが、その後の栄養補給など様々な要因が筋肉を発達します。睡眠も筋肉をつける上での大事な要因の一つであり、睡眠中に分泌…

①マウンテンクライマーとは?マウンテンクライマーは自宅でもできるオススメの有酸素運動の一つです!山登りのように両足を素早く動かすことで、・脂肪燃焼効果・下腹部周りの筋肉を使う・心肺機能の向上…

「男らしい身体を手に入れたい」「体力を付けたい」「仕事が楽になるよう鍛えたい」といった目標に対応するため、無駄なく効率的に筋力アップできるパーソナルトレーニングジムを今治市に開き高品質マシンで適切にご指導しております。

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