ヒップアップにおすすめ「ブルガリアンスクワット」
2023/01/21
①ブルガリアンスクワットとは？
ブルガリアンスクワットはお尻をメインに鍛えることができる種目の一つです！
自宅でもできるトレーニングで手にダンベルを重くすることで強度を上げることができます！
②ブルガリアンスクワットのポイント
✅常にかかと側に重心を保つ
✅腰を反らない
✅上半身はやや前屈み
✅顎を引く
✅ゆっくり下ろし素早く立ち上がる
✅上がる時にお尻から上がる
✅お尻が膝下ぐらいまでしゃがむ
----------------------------------------------------------------------
パーソナルトレーニングジム B'rise
【四国中央本店】
住所：〒799-0113 愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
電話番号：0896-56-5540
【今治店】
住所：〒794-0015 愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2Ｆ
電話番号 ：0898-35-5225
----------------------------------------------------------------------
#パーソナルトレーニングジム
#ビライズ
#愛媛
#四国中央市
#今治
#パーソナルジム
#フィットネス
#ジム
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#痩せる
#減量
#ダイエット
#痩せる
#パーソナトレーナー
#ブライダル
#フィットネス男子
#フィットネス女子
#糖質制限
#健康
