パーソナルトレーニングジムB'rise

タグ『糖質制限』のページ一覧

  • instagram
24時間受付中 /カウンセリング予約はこちら

タグ『糖質制限』のページ一覧

タグ『糖質制限』のページ一覧

page

健康維持に欠かせない三大栄養素の一つに炭水化物がありますが、ダイエットとして糖質制限を行う方もおられます。糖質コントロールが必要な糖尿病の方にはもちろんそれに対応した食事指導を行いますが、健康に不安のない場合、バランスの良い食生活でキレイな身体づくりをしていただけるよう今治市にてご指導しております。

①プロテイン筋肉を増やすことにおいて材料であるたんぱく質を必要量とるのは必要不可欠です!お肉や魚など食材でたんぱく質を摂取することはもちろん大事ですが、食間やトレーニング前、後など手軽にたん…

①プランクとは?プランクはお腹周りを鍛えることができます!ダンベルなどの器具がなくても自宅でできるトレーニングですし、怪我のリスクも少ない種目の一つです!30秒を3セットから始めていき、慣れて…

①ヒップリフトとは?ヒップリフトではお尻を鍛えることができます!自宅でも簡単にできるトレーニングで、ゴムバンドを使うことで強度を上げることができます!比較的動きは簡単であり、腰や膝に不安のあ…

①腕立て伏せとは?自宅でもできる腕立て伏せは主に胸の筋肉を使い、補助筋として二の腕や肩の筋肉を鍛えるこができます!自重トレーニングの中でも強度の高い種目ですので、膝を伸ばした状態でできない方…

①鶏レバーのカロリー鶏レバーの100gあたりのカロリーは、・カロリー=111Kcal・たんぱく質=18.9g・脂質=3.1g・炭水化物=0.6g低脂質かつ高タンパク質な食材ですのでダイエットにおいても筋肉量アッ…

①睡眠と筋肉の関係筋トレをすることで筋肉の成長を促すスイッチを入れてくれますが、その後の栄養補給など様々な要因が筋肉を発達します。睡眠も筋肉をつける上での大事な要因の一つであり、睡眠中に分泌…

①マウンテンクライマーとは?マウンテンクライマーは自宅でもできるオススメの有酸素運動の一つです!山登りのように両足を素早く動かすことで、・脂肪燃焼効果・下腹部周りの筋肉を使う・心肺機能の向上…

①体と水分人間のカラダの約60~70%は水分でできており、筋肉に関しては65%は水分だと言われております!食事をまったく摂らなくても1週間以上は生きていられる一方で、水を一滴も取らなければ3~5日で…

①全身法とは?全身法とは、一回のトレーニングで全身を鍛える方法です!週一回しかトレーニングできないなど頻度が少ない方は全身法がおすすめです!メリット・筋トレの頻度が少なくてすむ・消費カロリー…

リバウンドなくキレイに痩せて健康的な身体を手に入れていただけるよう努める今治市のトレーニングジムとして、糖質制限はおすすめしておりません。栄養検査キットでお身体の状態を知っていただき、適切な食事指導を行っております。

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。