パーソナルトレーニングジムB'rise

タグ『脚痩せ』のページ一覧

  • instagram
24時間受付中 /カウンセリング予約はこちら

タグ『脚痩せ』のページ一覧

タグ『脚痩せ』のページ一覧

page

「太ももの隙間が欲しい」「スカートが似合う足になりたい」「まっすぐな足が欲しい」といったお気持ちに寄り添い、今治市にて脚痩せサポートを行っております。無駄のないトレーニングによって健康的で引き締まった足へと導いており、パンツやスカートのサイズもダウンする美脚を手に入れていただけます。

①とにかくカロリーを減らす1日の消費カロリーよりも摂取カロリーがマイナスになれば痩せることは間違いありません!だからといって基礎代謝よりも大幅に摂取カロリーを減らすことは一時的に体重が少し落…

①リバースランジとは?リバースランジはお尻と太ももの裏を鍛えることができます!自宅でもできますし、ステップ台やダンベルなどの重りを持てば負荷を上げることができます!②リバースランジのポイント…

①じゃがいものカロリーじゃがいも150gあたり(中くらい1個)のカロリーは80KCalです!白米150gあたり230Kcalほどですので白米と比較してもかなりヘルシーな食材です!糖質量も約12gほどしかありません!②…

①プロテイン筋肉を増やすことにおいて材料であるたんぱく質を必要量とるのは必要不可欠です!お肉や魚など食材でたんぱく質を摂取することはもちろん大事ですが、食間やトレーニング前、後など手軽にたん…

①マウンテンクライマーとは?マウンテンクライマーは自宅でもできるオススメの有酸素運動の一つです!山登りのように両足を素早く動かすことで、・脂肪燃焼効果・下腹部周りの筋肉を使う・心肺機能の向上…

①ネガティブ動作とは?筋トレでは、ポジティブ動作とネガティブ動作の2つの動きがあります!ポジティブ動作とは、筋肉が縮む際に力を発揮している状態のことを言い、ダンベールカールの場合ですとダンベ…

①全身法とは?全身法とは、一回のトレーニングで全身を鍛える方法です!週一回しかトレーニングできないなど頻度が少ない方は全身法がおすすめです!メリット・筋トレの頻度が少なくてすむ・消費カロリー…

①空腹が効果低下理想の身体づくりには筋トレは必要不可欠です!その為、筋トレの効果を上げることが重要になってきます!筋トレだけでなく、運動前に空腹の状態だとパフォーマンスや効果が低下すると言わ…

女性は筋肉が付きにくいからムキムキにはならないと言われることがありますが、間違ったトレーニングによってムキッとした印象になってしまうこともあり得ます。脚痩せサポートも得意とする今治市のジムとして、適切にご指導しています。

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。