パーソナルトレーニングジムB'rise

タグ『引き締め』のページ一覧

  • instagram
24時間受付中 /カウンセリング予約はこちら

タグ『引き締め』のページ一覧

タグ『引き締め』のページ一覧

page

糖質制限等でも比較的落としやすい内臓脂肪や、落とすのが難しいとされる皮下脂肪、また体重が重いわけではないのに太って見えてしまう浮腫みなど、一人ひとりのお身体の状態に合わせたトレーニングを今治市でご提案しております。専属トレーナーが丁寧にサポートしており、楽しみながらお身体を引き締めていただけます。

①とにかくカロリーを減らす1日の消費カロリーよりも摂取カロリーがマイナスになれば痩せることは間違いありません!だからといって基礎代謝よりも大幅に摂取カロリーを減らすことは一時的に体重が少し落…

①リバースランジとは?リバースランジはお尻と太ももの裏を鍛えることができます!自宅でもできますし、ステップ台やダンベルなどの重りを持てば負荷を上げることができます!②リバースランジのポイント…

①じゃがいものカロリーじゃがいも150gあたり(中くらい1個)のカロリーは80KCalです!白米150gあたり230Kcalほどですので白米と比較してもかなりヘルシーな食材です!糖質量も約12gほどしかありません!②…

①2~3日での体重増加ダイエット中に2~3日食べ過ぎたことによって体重が2~3kg増えることがあります。体脂肪で増えたのではなく、水や胃腸にある内容物がほとんどです!体脂肪を3kg増やすのには3万Kcal食べ…

①プロテイン筋肉を増やすことにおいて材料であるたんぱく質を必要量とるのは必要不可欠です!お肉や魚など食材でたんぱく質を摂取することはもちろん大事ですが、食間やトレーニング前、後など手軽にたん…

①プランクとは?プランクはお腹周りを鍛えることができます!ダンベルなどの器具がなくても自宅でできるトレーニングですし、怪我のリスクも少ない種目の一つです!30秒を3セットから始めていき、慣れて…

①腕立て伏せとは?自宅でもできる腕立て伏せは主に胸の筋肉を使い、補助筋として二の腕や肩の筋肉を鍛えるこができます!自重トレーニングの中でも強度の高い種目ですので、膝を伸ばした状態でできない方…

①睡眠と筋肉の関係筋トレをすることで筋肉の成長を促すスイッチを入れてくれますが、その後の栄養補給など様々な要因が筋肉を発達します。睡眠も筋肉をつける上での大事な要因の一つであり、睡眠中に分泌…

脂肪の付き方や筋肉のバランス・体内の水分量など、状態を把握することで適切なトレーニングを実践できます。個人に合ったプログラムでゴールまでの最短距離をサポートする今治市のジムといて、効率的な引き締め方法をご提案いたします。

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。