ヒップアップにおすすめ「リバースランジ」
2023/02/27
①リバースランジとは?
リバースランジはお尻と太ももの裏を鍛えることができます!
自宅でもできますし、ステップ台やダンベルなどの重りを持てば負荷を上げることができます!
②リバースランジのポイント
✅両腕を真っ直ぐ伸ばす
✅前足の踵体重でゆっくりしゃがむ
✅後脚の膝と肩が一直線になる足幅
✅後脚に体重がかからない
✅後脚の膝が着かないギリギリまでしゃがむ
✅前足の踵体重で立ち上がる
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パーソナルトレーニングジム B'rise
【四国中央本店】
住所:〒799-0113 愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
電話番号:0896-56-5540
【今治店】
住所:〒794-0015 愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
電話番号 :0898-35-5225
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