自宅でも簡単トレ「ヒップリフト」
2023/01/25
①ヒップリフトとは？
ヒップリフトではお尻を鍛えることができます！
自宅でも簡単にできるトレーニングで、ゴムバンドを使うことで強度を上げることができます！
比較的動きは簡単であり、腰や膝に不安のある方でも取り入れやすい種目です！
②ヒップリフトのポイント
✅足幅は肩幅よりやや広め
✅膝真下あたりに踵を置く
✅腰を反らない
✅恥骨をおへそに近づけるように上げる
✅上げ切ったらお尻を締める
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パーソナルトレーニングジム B'rise
【四国中央本店】
住所：〒799-0113 愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
電話番号：0896-56-5540
【今治店】
住所：〒794-0015 愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2Ｆ
電話番号 ：0898-35-5225
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