①血糖値とは？血糖値とは血液内のブドウ糖（グルコース）の濃度のことを言います。糖質を摂取するとブドウ糖に分解され血液内のブドウ糖の濃度上がり、その血糖値を抑えるためにインスリンというホルモン…
①基礎代謝量のアップ基礎代謝とは安静時のエネルギー消費量のことを指します。基礎代謝量が高い人ほど同じ摂取カロリーでも痩せやすい体となります。筋肉が1kg増えると基礎代謝量は約50Kcal増えると言わ…
①食欲の増進お酒を摂取すると利尿作用が高まります。アルコールを分解するため肝臓が働き、排泄する機能が高まり尿として出ていきますが、その際にナトリウムなどの塩分も出てしまいます。それに因って体…
①腸内環境を整える腸内環境を整え、正常に作用することはダイエットにおいて必要不可欠です！腸内環境が正常に作用することで栄養素は効率よく消化・吸収することができ、それによって代謝が上がり脂肪燃…
①レジスタントスターチとは？糖質にはデンプンが含まれております。食べ物はそのままでは吸収されず、消化酵素によって分解されることで消化され栄養素として吸収されます！デンプンには小腸から吸収され…
①飲酒アルコールの摂取によってコルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールには血糖値をコントロールする働きがあり、アルコールを摂取すると血糖値が下がります。その為体の中では低血糖状…
①クレアチンとは？クレアチンはアミノ酸の一種で、クレアチンリン酸として筋肉に存在しています！クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に利用されま…
①基礎代謝とは？基礎代謝とは、・仰向けになって寝て・心身ともにリラックスした状態・手足など動かすことなく24時間で消費するエネルギー量となります！基礎代謝の内訳として、・骨格筋22%・肝臓21%・脳…
①ミネラルが豊富ナッツには健康面において様々な効果が期待されています！アーモンドやくるみ、ピスタチオなどのナッツ類にはミネラルが豊富に含まれております！ミネラルは、体を構成する主要な４元素（…
①脂質とは？脂質は、炭水化物・たんぱく質に並ぶ3大栄養素の一つです！脂質と言うだけで悪いイメージがあると思いますが、脂質を適量を摂取するこは人体にとって欠かせない栄養素でもあります！脂質は活…