背中を引き締める引き締める「ラットプルダウン」
2022/12/07
①ラットプルダウンとは？
背中を鍛える種目で代表的なのがラットプルダウンです！
主に広背筋という筋肉を使っていくトレーニングになります！
②ラットプルダウンのポイント
✅みぞおち辺りから背中を反る
✅腰を反りすぎない
✅肘から引く
✅肩甲骨を下げて引く
✅お尻が浮かない
✅広背筋を意識する
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パーソナルトレーニングジム B'rise
【四国中央本店】
住所：〒799-0113 愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
電話番号：0896-56-5540
【今治店】
住所：〒794-0015 愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2Ｆ
電話番号 ：0898-35-5225
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