二の腕を引き締める「ケーブルプレスダウン」
2022/12/10
①ケーブルプレスダウンとは?
ケーブルプレスダウンは二の腕を効果的に鍛えれる種目の一つです!
二の腕は上腕三頭筋という筋肉のことを指し、ケーブルプレスダウンでは二の腕の外側の筋肉を主に鍛えていきます!
②ケーブルプレスダウンのポイント
✅肘の位置は固定する
✅脇を締める
✅手のひらで下に押し込む
✅肩甲骨を下げる
✅腕を伸ばし切る
✅戻す時はゆっくり
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パーソナルトレーニングジム B'rise
【四国中央本店】
住所:〒799-0113 愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
電話番号:0896-56-5540
【今治店】
住所:〒794-0015 愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
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