①牛レバー牛レバーは肝臓の部位で、脂質が少なくビタミンB群や亜鉛などが豊富に含まれているため筋肉にとっても非常に優秀な食材です！！100gあたりのカロリーは・カロリー132Kcal・タンパク質19.6g・脂…
①筋力とは？筋力アップとは使われる筋繊維を増やし、力の発揮の大きくすることを言います。100kgの重さを上げるや、より遠くに投げるや飛ばすなど筋力をアップさせることこが重要となります。筋力をアッ…
①オススメする理由干し芋100gあたりのPFcは、カロリー＝303kcalP（たんぱく質）＝3.1gF（脂質）＝0.6gC（炭水化物）＝71.9g食物繊維＝6g脂質が非常に少なく、食物繊維は1日の必要摂取量の3分の1を取れる…
①コンバースコンバースは底がしっかりしている為、筋トレにはおすすめのシューズの一つです！ローカットとハイカットがありますが、筋トレにおいてはハイカットだと足首の自由度が失われてしまうのでロー…
①血糖値スパイク？太らない為、または痩せるためには血糖値のコントロールが重要になってきます。糖質を多く含む食事をすると血糖値が急激に高くなり、その血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌さ…
①ジャイアントセット法とは？通常の筋トレであれば一種目を3セット行い次の種目に移ります！しかし、ジャイアントセット法では4種目以上をインターバルなしに連続して行いそれで1セットとするトレーニン…
①果糖とは？果糖（フルクトース）は、単糖類の一つで主に果物や蜂蜜などに含まれています。ただし果糖＝果物ではなく、果物は果糖以外にもブドウ糖や多糖類なども含まれています。また、グラニュー糖や上…
こんにちはパーソナルトレーニングジムB'riseですこの度8月2日(火)にB'rise-ビライズ今治店がオープンいたします。今治市の皆様に愛される店舗にできるよう、スタッフ一同精進して参ります。オープンまで…
こんにちはパーソナルトレーニングジムB'riseですこの度、今治店がオープンいたします。それに合わせ新しくホームページ公開させていただきました。よろしくお願いいたします。
B'rise今治店高品質なマシンと質の高いトレーニングサポートをご提供するジムを今治市にオープンいたしました。誰かの成功体験ではなく、お客様がご自身の理想を手に入れる達成感を覚えていただけるよう…