ゴムバンドでヒップアップ「モンスターウォーク」
2022/12/26
①モンスターウォークとは？
モンスターウォークはヒップアップのトレーニングの一つです！
ゴムバンドを使用することで強度の調整ができるため自宅でも鍛えることができます！
主に中臀筋というお尻の筋肉を鍛えます！
トレーニング方法としては、1分間続けていき、3セット行いましょう！
②モンスターウォークのポイント
✅両足は肩幅に開きつま先真っ直ぐ
✅膝はつま先と同じ向きに開く
✅上半身はやや前屈み
✅お尻を後ろに突き出す
✅バンドの幅が変わらないように横歩きをする
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パーソナルトレーニングジム B'rise
【四国中央本店】
住所：〒799-0113 愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
電話番号：0896-56-5540
【今治店】
住所：〒794-0015 愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2Ｆ
電話番号 ：0898-35-5225
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