脂肪燃を促す「マウンテンクライマー」

2022/12/25

①マウンテンクライマーとは？

マウンテンクライマーは自宅でもできるオススメの有酸素運動の一つです！

山登りのように両足を素早く動かすことで、

・脂肪燃焼効果

・下腹部周りの筋肉を使う

・心肺機能の向上

を期待できます！

HIITのトレーニング種目の一つとして入れることがオススメです！

②マウンテンクライマーのポイント

✅両手は肩幅に広げる

✅両手は肩の真下に置く

✅お尻を床と平行の高さにする

✅素早く胸の高さまで挙げる

✅お尻の高さが変わらない

✅全力で動かす

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パーソナルトレーニングジム B'rise

【四国中央本店】

住所：〒799-0113 愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
電話番号：0896-56-5540

【今治店】
住所：〒794-0015 愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2Ｆ
電話番号：0898-35-5225

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