果糖は太る? ①果糖とは?果糖(フルクトース)は、単糖類の一つで主に果物や蜂蜜などに含まれています。ただし果糖=果物ではなく、果物は果糖以外にもブドウ糖や多糖類なども含まれています。また、グラニュー糖や上…