①筋力とは？筋力アップとは使われる筋繊維を増やし、力の発揮の大きくすることを言います。100kgの重さを上げるや、より遠くに投げるや飛ばすなど筋力をアップさせることこが重要となります。筋力をアッ…
①オススメする理由干し芋100gあたりのPFcは、カロリー＝303kcalP（たんぱく質）＝3.1gF（脂質）＝0.6gC（炭水化物）＝71.9g食物繊維＝6g脂質が非常に少なく、食物繊維は1日の必要摂取量の3分の1を取れる…
①血糖値スパイク？太らない為、または痩せるためには血糖値のコントロールが重要になってきます。糖質を多く含む食事をすると血糖値が急激に高くなり、その血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌さ…