①オススメする理由干し芋100gあたりのPFcは、カロリー＝303kcalP（たんぱく質）＝3.1gF（脂質）＝0.6gC（炭水化物）＝71.9g食物繊維＝6g脂質が非常に少なく、食物繊維は1日の必要摂取量の3分の1を取れる…
①パワーグリップダンベルやバーベルを握ってトレーニングをしていると次第に握力の方が限界にきて、手に力が入らなくなると思います。その対策として、パワーグリップを使うことでグリップ力を補ってくれ…
①血糖値スパイク？太らない為、または痩せるためには血糖値のコントロールが重要になってきます。糖質を多く含む食事をすると血糖値が急激に高くなり、その血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌さ…
①ダイエットとは？一般的に痩せるという行動を起こす時にダイエットをすると言うと思います。ダイエットというのは体重減少を目標・目的としていることが多いです。お医者さんから健康のために体重を落と…
①ジャイアントセット法とは？通常の筋トレであれば一種目を3セット行い次の種目に移ります！しかし、ジャイアントセット法では4種目以上をインターバルなしに連続して行いそれで1セットとするトレーニン…
①果糖とは？果糖（フルクトース）は、単糖類の一つで主に果物や蜂蜜などに含まれています。ただし果糖＝果物ではなく、果物は果糖以外にもブドウ糖や多糖類なども含まれています。また、グラニュー糖や上…